כהורה טרי, זה יכול להיות מכריע להתמודד עם תינוק נסער. הבכי , ההתעסקות ואי הנוחות הכללית יכולים להשאיר אותך חסר אונים ומתוסכל. עם זאת, ישנן כמה טכניקות מוכחות שיכולות לעזור להרגיע תינוק נסער ולספק נוחות וביטחון.
במאמר זה, נחקור חמש טכניקות שהוכחו כיעילות בהרגעת תינוק נסער.
הבנת הגורמים להטרדות תינוקות
לפני שאנחנו צוללים לטכניקות, חשוב להבין את הסיבות להפרעות תינוקות. תינוקות בוכים מסיבות שונות, כולל רעב, אי נוחות, גירוי יתר ועייפות. חשוב גם לציין שבכי הוא חלק נורמלי מהתפתחות התינוק ויכול להיות דרך עבורו לתקשר את הצרכים שלו.
מחקר אחד מצא שתינוקות בוכים בממוצע של שעתיים ביום בשבועיים הראשונים לחייהם, עלייה ל-3 שעות ביום עד גיל 6 שבועות. עד גיל 3 חודשים, בכי בדרך כלל מגיע לשיא בסביבות 3.5 שעות ביום לפני שהוא פוחת בהדרגה.
חשוב לזכור שבכי הוא חלק נורמלי מהתפתחות התינוק ושזה בסדר להרגיש לפעמים מוצף. עם זאת בחשבון, בואו נחקור חמש טכניקות מוכחות להרגעת תינוק נסער.
טכניקה 1: החתלה לנוחות וביטחון
החתלה היא טכניקה הכוללת עיטוף צמוד של תינוק בשמיכה כדי לספק נוחות וביטחון. טכניקה זו יכולה לעזור להרגיע תינוק נסער על ידי חיקוי תחושת השהייה ברחם. החתלה יכולה גם לעזור למנוע מתינוק להבהיל את עצמו ער ויכולה לקדם שינה טובה יותר.
בעת ההחתלה, חשוב לוודא שהשמיכה צמודה אך לא הדוקה מדי. ירכיו של התינוק צריכות להיות מסוגלות לנוע בחופשיות, והשמיכה לא צריכה לכסות את פניהן. חשוב גם להפסיק את ההחתלה ברגע שהתינוק מתחיל להתהפך.
מחקר אחד מצא שהחתלה יכולה להפחית את הבכי עד 28% ויכולה לשפר את איכות השינה אצל תינוקות. מחקר אחר מצא שחתלה יכולה להפחית את הסיכון לתסמונת מוות פתאומי של תינוקות (SIDS) כשהיא נעשית בצורה נכונה.
טכניקה 2: רעש לבן וצלילים מרגיעים
רעש לבן וצלילים מרגיעים יכולים לעזור להרגיע תינוק נסער על ידי מתן רעשי רקע מוכרים ומנחמים. טכניקה זו יכולה גם לעזור להטביע רעשים אחרים שעלולים לעורר גירוי יתר עבור התינוק.
יש מגוון אפשרויות של רעש לבן וקול מרגיע, כולל מכונות רעש לבן, אפליקציות וסרטוני YouTube. כמה אפשרויות פופולריות כוללות קולות אוקיינוס, קולות גשם וקולות רחם.
מחקר אחד מצא שרעש לבן יכול להפחית בכי עד 40% ויכול לשפר את איכות השינה אצל תינוקות. מחקר אחר מצא שמשחק שירי ערש יכול להפחית את הבכי ולשפר את השינה אצל פגים.
טכניקה 3: נדנוד עדין ותנועה
נדנוד עדין ותנועה יכולים לעזור להרגיע תינוק נסער על ידי מתן תנועה מרגיעה וקצבית. טכניקה זו יכולה גם לעזור לקדם שינה טובה יותר ויכולה להיות כלי מועיל להורים שמנסים לגרום לתינוקם לישון.
ישנן מגוון דרכים לשלב נדנוד עדין ותנועה, כולל שימוש בנדנדה לתינוק, כיסא נדנדה, או פשוט להחזיק את התינוק ולהתנדנד קדימה ואחורה. חשוב לוודא שהתנועה תהיה עדינה ולא מהירה מדי או קופצנית.
מחקר אחד מצא שנדנוד עדין יכול להפחית את הבכי עד 51% ויכול לשפר את איכות השינה אצל תינוקות. מחקר אחר מצא ששימוש בנדנדה לתינוק יכול להפחית את הבכי ולשפר את השינה אצל תינוקות עם קוליק.
טכניקה 4: מגע ועיסוי עור לעור
מגע ועיסוי עור לעור יכולים לעזור להרגיע תינוק נסער על ידי מתן נוחות פיזית וקידום הקשר בין התינוק להורה . טכניקה זו יכולה גם לעזור לווסת את טמפרטורת הגוף וקצב הלב של התינוק.
בעת תרגול מגע עור לעור, התינוק מונח ישירות על החזה החשוף של ההורה כששמיכה מכסה את התינוק וגם את ההורה. ניתן לשלב עיסוי על ידי שפשוף עדין של הגב, הידיים והרגליים של התינוק.
מחקר אחד מצא שמגע עור לעור יכול להפחית בכי ולשפר שינה אצל תינוקות. מחקר אחר מצא שעיסוי יכול להפחית את הבכי ולשפר את השינה אצל תינוקות עם קוליק.
טכניקה 5: הסחת דעת ומשחק כדי לשנות פוקוס
הסחת דעת ומשחק יכולים לעזור להרגיע תינוק נסער על ידי הסטת המיקוד שלו מכל מה שגורם לו לאי נוחות. טכניקה זו יכולה גם לעזור לקדם התפתחות קוגניטיבית ויכולה להיות כלי מועיל להורים שמנסים לבדר את התינוק שלהם.
ישנן מגוון דרכים לשלב הסחת דעת ומשחק, כולל שימוש בצעצועים, שירים והפעלת הצצה. חשוב לוודא שהפעילויות מותאמות לגיל ולא מעוררות יתר על המידה עבור התינוק .
מחקר אחד מצא כי הסחת דעת יכולה להפחית את הבכי ולשפר את השינה אצל תינוקות. מחקר אחר מצא שמשחק יכול לקדם התפתחות קוגניטיבית ויכול לעזור להפחית מתח אצל תינוקות.
מה למדנו: מסקנה
התמודדות עם תינוק נסער יכולה להיות מאתגרת , אבל ישנן טכניקות מוכחות שיכולות לעזור לספק נוחות וביטחון. החתלה, רעש לבן וצלילים מרגיעים, נדנוד עדין ותנועה, מגע ועיסוי עור לעור, הסחת דעת ומשחק הם כולם טכניקות יעילות שיכולות לעזור להרגיע תינוק נסער. חשוב לזכור שבכי הוא חלק נורמלי מהתפתחות התינוק ושזה בסדר להרגיש לפעמים מוצף. על ידי שילוב טכניקות אלו וחיפוש תמיכה בעת הצורך, ההורים יכולים לעזור לספק לתינוק או לתינוקות שלהם את הנוחות והביטחון הדרושים להם כדי לשגשג.
