Спящий ребенок

Спокойной ночи: так вы построите идеальный ритуал сна для ребенка

Все мы слышим термин «ритуал сна», но большинство из нас на самом деле не понимает, что он означает – и как именно его следует проводить. На практике церемония сна представляет собой серию регулярных действий, которые повторяются каждый вечер, цель которых – обеспечить ребенку стабильность и безопасность. Мы хотим составить повестку дня с первого момента, сформировать здоровые привычки сна и помочь новорожденному отделить день от ночи, что позволит ему легко заснуть, успокоит его, а также позволит родителям расслабиться в вечернем распорядке.

Это церемония, которую следует начинать в молодом возрасте – рекомендации различаются и варьируются в возрасте от 6 до 8 недель, хотя есть те, кто рекомендует проводить церемонию с первой ночи дома. Мы составили для вас список рекомендаций, советов и идей по проведению церемонии сна – вам необязательно делать все, так как каждая семья находит свой собственный способ создать церемонию, которая соответствует характеру дома и ребенку.

Время начала : Нет фиксированного времени для начала ритуала сна, но рекомендуется сэкономить от 45 минут до часа для ритуала, даже до появления признаков усталости. После ванны ребенок будет более уставшим, и мы захотим дать ему (и нам) достаточно времени, чтобы выстроить расслабленный распорядок дня. Рекомендуемые часы – 18:30 – 20:00, в зависимости от признаков усталости ребенка.

Уменьшение раздражителей: Одна из самых важных вещей – как можно больше уменьшить раздражение. Желательно вывести ребенка из гостиной (после ночного бутылочки или раньше), довести комнату до приятной температуры, приглушить свет, избегать экранов и даже говорить более мягким и слабым голосом, чтобы создать четкое разделение между напряженным днем и спокойной и спокойной ночью.

Ванная комната : После уменьшения раздражения примите приятную теплую ванну для ребенка. В ванной тоже желательно использовать более слабое освещение, хорошо обогреть комнату и заранее расставить все необходимое в момент выхода – чтобы не было ненужной беготни. В воду можно добавить специальное масло для ванн для младенцев, чтобы сохранить влажность кожи и предотвратить раздражение.

Ночной массаж: Массаж разработан, чтобы успокоить ребенка, помочь при метеоризме и дать родителям минуты приятной и расслабленной привязанности. Кроме того, массаж может облегчить процесс засыпания и продлить ночной сон. Массаж можно делать с помощью лосьона для тела или масла или просто нежными поглаживаниями. Перед массажем обязательно согрейте крем, потирая ладони друг о друга, чтобы он был удобен для чувствительной кожи малыша.

Ночное белье: Это правда, что ребенок все еще не понимает, во что он одет, но обязательно переоденьтесь в новую, чистую и удобную одежду перед сном, чтобы сигнализировать ему о конце дня и начале ночи. Со временем малыш привыкнет к процессу, и одежда для сна станет еще одним знаком, который позволит ему понять, что день закончился и пора ложиться спать.

Песни и рассказы : Младенцы узнают голос своих родителей и расслабляются, когда они его слышат, поэтому, решите ли вы спеть песню, прочитать сказку или просто пожелать им спокойной ночи, позвольте им услышать спокойный и умиротворенный голос перед сном.

Вам также может понравиться